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ROOT Entgifte Deinen Körper

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ROOT Entgifte Deinen Körper

10 Tipps und Tricks zur Entgiftung Ihres Hauses von Savannah Bradley

Die meisten Menschen halten ihr Zuhause nicht für giftig, aber viele der Gegenstände und Produkte, mit denen wir uns täglich umgeben oder die wir für unseren Körper verwenden, können sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirken. Hier sind 10 Tipps, die Ihnen helfen, ein gesünderes Zuhause und ein gesünderes Zuhause zu haben.

Mein erster Tipp ist so einfach zu machen und seine Wirkung ist enorm.

1. Ziehen Sie Ihre Schuhe an der Tür aus.

Überlegen Sie, wohin Sie den ganzen Tag gelaufen sind und was Sie betreten haben. Von Teeren, Ölen, Rückständen auf den Straßen über öffentliche Toiletten bis hin zu öffentlichen Gärten und mit Pestiziden beladenen Grasflächen und den Tausenden von Fußabdrücken, die ' Ich bin vor dir gegangen, die Unterseite deiner Schuhe ist nicht nur ein Karneval von Keimen, es ist eine giftige Suppe. Legen Sie ein Paar Schuhe oder Hausschuhe nur an die Tür, damit Sie leicht darauf zugreifen können, und lassen Sie die Gemeinheiten vor Ihrer Haustür.

2. Überholen Sie Ihre Körperpflegeprodukte und wechseln Sie zu Produkten mit saubereren und sichereren Inhaltsstoffen.

Unsere Haut ist unser größtes Organ und nimmt viel auf, wenn nicht das meiste, was wir darauf setzen. Es ist Zeit, sich die Inhaltsstoffe Ihres Shampoos und Ihrer Conditioner, Ihrer Gesichtscremes und Körperlotionen, Ihres Deodorants, Ihrer Zahnpasta und sogar Ihres Make-ups anzusehen. In Bezug auf Inhaltsstoffe, die in der Körperpflege- und Schönheitsindustrie verwendet werden, gibt es kaum oder gar keine Vorschriften, und die krassen Tatsachen sind, dass die meisten noch nie auf Sicherheit und Gesundheit getestet wurden. Einige häufig verwendete Inhaltsstoffe wie Parabene, Phthalate, Natriumlaurylsulfat, Triclosan und Phthalate, um nur einige zu nennen, wurden mit Hormonstörungen, Hautreizungen, Fortpflanzungsproblemen, Krebs und vielem mehr in Verbindung gebracht. Dies ist also ein wichtiger Ausgangspunkt, wenn Sie Ihre toxische Exposition begrenzen möchten. Zur Orientierung wende ich mich an die Skin Deep Cosmetics-Datenbank der Environmental Working Group (Ewg.org). Die EWG ist eine gemeinnützige Organisation, die sich dem Schutz der menschlichen Gesundheit und der Umwelt widmet. Die Datenbank enthält die Suche nach Produkt und Zutat und bewertet sie auf einer Skala von 1 bis 10 (1 = geringe Besorgnis - 10 hohe Besorgnis). Für einen einfachen Zugriff können Sie die Healthy Living App herunterladen. Diese App bietet Informationen zu Zutaten sowohl in der Körperpflege als auch in Lebensmitteln, was für mich ein doppeltes Plus ist. Je mehr Informationen ich habe, desto bessere Entscheidungen kann ich für mich und meine Familie treffen.

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3. Wechseln Sie nach Möglichkeit zu frisch, biologisch, aus Freilandhaltung, mit Gras gefüttert und hormonfrei.

Wenn es um unsere Lebensmittelversorgung geht, sind einige wichtige Themen die Kontamination durch Pestizide, Antibiotika, Hormone sowie Chemikalien, die aus ihren Behältern in sie gelangen. Verwenden Sie die oben erwähnte App für ein gesundes Leben und lesen Sie den EWG-Leitfaden zum Dirty Dozen & Clean 15. Die 15 besten Lebensmittel mit den wenigsten Pestiziden werden als Clean 15 bezeichnet, während die 12 Lebensmittel mit den meisten Pestiziden als Dirty Dozen bezeichnet werden .

Seit Jahren nehmen wir Hormone und Antibiotika über Milch und Fleisch in unseren Körper auf. Hier ist ein weiterer praktischer Leitfaden der EWG, der Ihnen bei der Auswahl des für Sie am besten geeigneten Leitfadens hilft. [LINK1]

4. Reduzieren oder beseitigen Sie Plastikflaschen, Vorratsbehälter für Lebensmittel und Plastikfolien

Schritt weg von BPA! BPA finden Sie in Plastikwasserflaschen, in Aufbewahrungsbehältern für Lebensmittel, in Auskleidungen mit Konserven und sogar in Ihren Lebensmittel- und Einzelhandelsbelegen.

BPA steht für Bisphenol A. BPA ist eine Industriechemikalie, aus der seit den 1960er Jahren bestimmte Kunststoffe und Harze hergestellt werden. BPA ist in Polycarbonatkunststoffen und Epoxidharzen enthalten. Polycarbonat-Kunststoffe werden häufig in Behältern verwendet, in denen Lebensmittel und Getränke gelagert werden, z. B. in Wasserflaschen.

BPA wurde mit einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht, die auf weibliche und männliche Unfruchtbarkeit, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs und mehr zurückzuführen sind. Weitere Informationen hierzu finden Sie in den Artikeln von PubMed und Medical News . [LINK1] [LINK2]

Wählen Sie nachfüllbare Wasserflaschen aus Edelstahl, die mit gefiltertem Wasser gefüllt sind (siehe Nr. 8). Entscheiden Sie sich nach Möglichkeit für E-Mail-Belege. Befreien Sie sich von all diesen Plastikvorratsbehältern und wechseln Sie kostenlos zu Glas oder bpa / bps. Um Ihr Budget zu schonen, ersetzen Sie 1 pro Woche oder sogar 1 pro Monat. Das übergeordnete Ziel ist es, Ihre Exposition zu reduzieren.

Ersetzen Sie Plastikfolien und -folien durch Wachspapier, Pergamentpapier, Silikonmatten und -folien. Ein kurzer Rückblick auf # 3 - wählen Sie frisch, wenn Sie können, und können Sie die Dose essen! Nicht alle, aber die meisten Dosen sind mit einer Beschichtung ausgekleidet, die Ihnen eine Portion BPA bietet.

5. Wechseln Sie Ihre Luftfilter an Ihrem Luft- und Heizsystem häufig und Staub häufig.

Dies ist ein weiterer einfacher Schritt, der große Auswirkungen hat. Wir alle brauchen saubere Luft. Wenn Sie Ihrem Zuhause einen Luftreiniger hinzufügen können, ist dies auf jeden Fall zu empfehlen. Wenn dies jedoch nicht in Ihrem Budget enthalten ist, sollten Sie die Filter an den Lüftungsschlitzen für Ihre Klimaanlage und Heizung austauschen. Diese Filter sind in den meisten großen Läden und Supermärkten erhältlich und recht günstig. Sie filtern Staub, Pollen und andere Verunreinigungen in der Luft durch Rauch, Kochen usw. Sie tragen auch dazu bei, dass Ihre Geräte besser laufen - also doppelte Pluspunkte hier. Stellen Sie eine Erinnerung in Ihrem Telefonkalender so ein, dass sie sich vierteljährlich ändert, und wenn Sie sich monatlich ändern können - noch besser!

Haushaltsstaub - er ist böse, unansehnlich und kann sogar giftig sein. Staub besteht größtenteils aus abgestorbenen Hautzellen, Hautschuppen von Haustieren und Hausstaubmilben, aber es gibt andere Komponenten, die von außen eindringen und die Schadstoffe einbringen (zurück zu Nr. 1). Reduzieren Sie den Staub durch häufiges Staubsaugen, vorzugsweise mit einer Maschine mit einem Filter, der das Zurückblasen begrenzt. Wischen Sie harte Oberflächen mit weißem Essig und Wasserlösungen ab. Staub oft und poliere Holzmöbel mit gesünderen Alternativen wie Jojobaöl.

Lesen Sie diesen Artikel des Geochemikers Gabriel Filippelli - Wie der Staub in Ihrem Haus Ihre Gesundheit beeinträchtigen kann. Der Artikel berührt auch meine Richtlinien für keine Outdoor-Schuhe mit Statistiken, die Sie möglicherweise etwas verunsichern. [LINK1]

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6. Werfen Sie den Teflon!

Teflon ist eine Antihaftbeschichtung und war von Anfang an der letzte Schrei. Kochen, ohne dass Ihr Essen klebt, mit wenig bis gar keinen Ölen oder zugesetzten Fetten und Aufräumen ist ein Kinderspiel. Leider ist das PFAS, das in unserem Körper und in unserem Blut gefunden wird, nicht sauber. PFAS ist als Chemikalie für immer bekannt, da es nicht abgebaut wird und jahrzehntelang in der Umwelt und in unserem Körper verbleiben kann. Studien haben PFAS mit schwerwiegenden Gesundheitsproblemen wie Krebs, Entwicklungsproblemen während der Schwangerschaft, geschwächter Immunität bei Kindern, endokrinen Störungen und vielem mehr in Verbindung gebracht. Erfahren Sie hier mehr . [LINK1]

Werfen Sie also den Teflon und wählen Sie Keramik, Glas, Kupfer, Gusseisen und Edelstahl.

7. Reinigen Sie Ihre Reinigungsmittel.

Wie alles andere kommt es auf Inhaltsstoffe, Toxizität und Sicherheit an. Schauen Sie sich die Etiketten an und recherchieren Sie die Zutaten. Nutzen Sie den EWG-Leitfaden für gesunde Reinigungsprodukte unter https://www.ewg.org/guides/cleaners/. Vermeiden Sie künstliche Duftstoffe und antibakterielle Reinigungsmittel.

Suchen Sie online nach Rezepten für Waschmittel, Bodenreiniger und Allzweckreiniger, die Backpulver, weißen Essig und natürliche Enzyme sowie ätherische Öle verwenden. Wasserstoffperoxid eignet sich hervorragend zum Entfernen von Blut, Urin und organischen Flecken. Wählen Sie Backpulver und weißen Essig, um die Abflüsse zu verstopfen, und es gibt auch natürliche Enzyme, die Sie den Abflüssen hinzufügen können, um die Rohre sauber zu halten. Verwenden Sie Wollknäuel in Ihrem Trockner, um Kleidung zu erweichen und Wasser aufzunehmen - und weißer Essig kann eine Basis für viele Reinigungsmittel sein. Fügen Sie ätherische Öle hinzu, wenn Sie kein Fan des Geruchs sind. Sie können auch viele saubere Marken finden - verwenden Sie die praktische Anleitung, um bei der Auswahl zu helfen!

8. Verwenden Sie Wasserfilter und Luftreiniger

Wasser ist lebenswichtig - aber heutzutage ist es eine Herausforderung, sauberes und nicht mit Schwermetallen, Chemikalien, Fluorid und Pharmazeutika beladenes Wasser zu finden. Jüngste Studien zu Wasser in Flaschen lassen viele Fragen zur Reinheit offen.

Unsere Wasserquelle für unsere Häuser ist eines der Dinge, über die Sie keine Wahl haben. Wenn Sie aus kommunalen Systemen schöpfen, halten sie sich an die staatlichen Standards, wie viel Schadstoffe „sicher erlaubt“ sind. Aber die Fakten sind, dass es viele Faktoren gibt, die in das Wasser einfließen, das Sie trinken, wie die Quelle, Ihre Pfeifen und wo Sie leben. Hier ist ein sicherer Trinkwasserführer der EWG. [LINK1]

Unterm Strich wird eine Art Filtration verwendet und der Filter häufig gewechselt. Es gibt viele zu allen unterschiedlichen Preisen, die Ihrem Budget entsprechen. Wenn Sie können, fügen Sie Ihren Duschköpfen auch Filter hinzu, um die zusätzliche Absorption durch Ihre Haut zu begrenzen.

9. Ihre Heimtextilien

Ich wette, Sie hätten nie gedacht, dass ein Möbelstück Sie krank machen könnte. Kunststoffe, Lacke, Farben, Spanplatten, Klebstoffe, feuerhemmende Mittel, Fleckenschutzmittel, Polster, Matratzen können VOCs wie Formaldehyd (abgasfrei) abgeben. Einige VOCs können Kopfschmerzen, Übelkeit und Müdigkeit verursachen, andere wie Formaldehyd können schwerwiegendere Folgen haben.

Was zu tun ist: Wenn Sie neue Möbel kaufen, fragen Sie, woraus sie bestehen, wählen Sie mehr Naturfasern aus, verzichten Sie auf giftige Fleckenschutzmittel, wählen Sie Holz anstelle der Spanplattenkonstruktion aus und geben Sie den Polstern die Möglichkeit, vor dem Gebrauch zu lüften. Stellen Sie sicher, dass Ihr Raum gut belüftet ist, und öffnen Sie bei Bedarf die Fenster. Beachten Sie beim Kauf von Matratzen, dass Polyurethan, Klebstoff, Flammschutzmittel und Kunststoffe auf Erdölbasis das ausmachen, wofür Sie täglich viele Stunden aufwenden werden. Nehmen Sie sich etwas Zeit für die Recherche und wählen Sie Hersteller aus, die transparent über die im Prozess verwendeten Inhaltsstoffe sind, da viele nicht zur Offenlegung verpflichtet sind.

Ein Hinweis zu Flammschutzmitteln: Sie können sich im Laufe der Zeit in Ihrem Körper ansammeln und mit Störungen des Hormonsystems und der Schilddrüse, Krebs sowie negativen Auswirkungen auf das Immunsystem, die reproduktive Gesundheit und mehr in Verbindung gebracht werden. Lesen Sie diesen Artikel des Nationalen Instituts für Umweltgesundheitswissenschaften und treffen Sie beim Kauf fundierte Entscheidungen. [LINK1]

10. Fügen Sie lebende Pflanzen hinzu

Ich habe dieses zum letzten Mal gespeichert, weil es wirklich keinen Nachteil gibt, es sei denn, Sie haben einen braunen Daumen! Lebende Pflanzen bringen Leben, reduzieren CO2 und verleihen der Luft Feuchtigkeit, wodurch sie etwas weniger stickig wird. Und das Beste ist, sie haben einige positive Auswirkungen auf die Gesundheit, wie Stress abzubauen und dich einfach nur glücklich zu machen!

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